Mozgással a gyógyulásért
Időpont:
2019. 05. 16. csütörtök - 14:45 – 17:00
Lépéselőny a rákkal szemben
10 EZER LÉPÉS PROGRAM – mozgással a prosztatarákos betegek egészségéért
Nem elég csak a kórházban kezelni a prosztatarákot: jobb gyógyulási és túlélési esélyei vannak a rendszeresen mozgó, egészséges testsúllyal élő prosztatarákos férfiaknak. Ezért hívta életre a Gyógyulj Velünk Egyesület és a Janssen Magyarország betegszervezetek, urológusok, onkológusok, gyógytornászok összefogásával a 10 Ezer Lépés Program elnevezésű országos mozgásprogramot. Az elnevezés onnan ered, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint az egészség megőrzéséhez legalább napi 10 ezer lépésnyi mozgásra van szükség.
Akár 40 százalékkal is javulhat a túlélési esélye azoknak a prosztatarákos betegeknek, akik a hétköznapi szokásos teendőiken túl hetente három-négy alkalommal legalább fél órán át intenzív testmozgást végeznek. A prosztatarák műtéte vagy sugárkezelése után a speciális gyógytorna erősíti a vizelettartási-, széklettartási- és ürítési képességet, segít az erekciós problémák orvoslásában. A jobb kondícióban lévő férfiak könnyebben megbirkózhatnak a daganatellenes kezelések mellékhatásaival is. A testmozgás javítja a keringést és a légzéskapacitást, csökkenti a trombózis kockázatát és a szívinfarktus veszélyét, valamint segít a szorongás enyhítésében is.
A program keretében betegtájékoztató, gyógytornafüzet és speciális gyógytornavideók érhetők el. Az ötperces videók segítenek a speciális, otthon is elvégezhető gyakorlatok megtanulásában. Rendszeres, célzott mozgásprogramokra is várjuk az érintett férfiakat, melyekről honlapunkon és Facebook-oldalunkon tájékozódhatnak. A program minden kiadványa és rendezvénye ingyenes.
A videók elérhetők itt:
Kórházi kezelés utáni gyógytorna
Medencefenék- és intimtorna a panaszok csökkentéséért
Rehabilitációs torna
Töltse le a speciális gyógytornát is tartalmazó tájékoztató kiadványunkat: 10 Ezer Lépés tájékoztató kiadvány
Aktuális mozgásprogramok
-
-
Mozgással a gyógyulásért
2019/05/07
A Gyógyulj Velünk Egyesület elhivatottan támogatja a testmozgást mint a gyógyulás és az egészséges életmód fontos elemét. A 10 Ezer Lépés Program a mozgás kiemelkedő jelentőségére hívja fel a figyelmet, a program rendezvényeit eredetileg a prosztatarákos betegek mozgásra való ösztönzése jegyében hívtuk életre, ám a rendezvényeinkre betegségtípustól függetlenül várunk minden jelenlegi és egykori beteget, hozzátartozót, érdeklődőt.
Következő sétánk helyszíne a Margitsziget.
-
Kiránduljunk együtt!
2019/04/03
Szeretettel várunk április 12-én pénteken minden egyesületi tagot tavaszi kirándulásunkra a Vácrátóti Botanikus Kertbe.
A kertben kb. kétórás vezetett sétán veszünk részt. Mivel Vácrátóton sajnos nincs étkezési lehetőség, a séta után autóbusszal Vácra utazunk, ahol megebédelünk, és ebéd (esetleg egy rövid Duna-parti séta) után vonattal jövünk haza Budapestre.
-
Újra tornáztunk
2019/04/03
Kapitány Zsuzsa gyógytornász, az egyesület elnökségi tagja ismét nagyszerű hangulatú átmozgató gyógytornát tartott.
-
Egyesületi gyógytorna
2019/03/13
Ismét jó hangulatú program keretében mozoghattunk, gyógytornász segítségével. A megtanult gyakorlatokat otthon is mindenki elvégezheti, hogy tegyen a gyógyulásáért, az egészségért.
-
REGEA könyvbemutató
2019/02/03
A REGEA Regionális Egészségért Alapítvány mutatta be a tevékenységét és a Falevelek című könyvét. Sokan elmesélték a betegségük felfedezésének a történetét, megosztották egymással, hogy kinek mi segített a gyógyulásban Többen beszéltek arról, hogy a betegség alatt olyan jó barátokat találtak a sorstársak között, ami addig hiányzott az életükből, és a gyógyulásuk óta is elválaszthatatlanok.
A beszélgetés után Kapitány Zsuzsa gyógytornász, az egyesület elnökségi tagja átmozgató gyógytornát tartott.
-
Városligeti séta a 10 Ezer Lépés Programban
2018/11/07
Sokan elfogadták a meghívást, így ismét remek hangulatban sétálhattunk a 10 Ezer Lépés Program keretében. A prosztatarákos sorstársak számára meghirdetett, de minden daganatos beteget mozgásra ösztönző program részeként a Műcsarnoktól indultunk útnak, majd a városligeti sétát követően közös tornázásra is invitáltunk minden résztvevőt. A Janssen támogatásával megvalósuló 10 Ezer Lépés Program keretében több vidéki nagyvárosban is zajlanak rendezvények: Miskolcon, Salgótarjánban, Szombathelyen és Debrecenben a Magyar Rákellenes Liga a házigazdája a programoknak.
-
Sétáljunk újra együtt a gyógyulásért!
2018/10/05
Kedves egyesületi tagok, kedves érdeklődők!
A Gyógyulj Velünk Egyesület elhivatott a gyógyulás minden módjának támogatásában. A 10 Ezer Lépés Program a mozgás kiemelkedő jelentőségére hívja fel a figyelmet a prosztatarákos megbetegedésekkel összefüggésben. Szeretettel hívjuk a 10 Ezer Lépés Program keretében szervezett következő programunkra, ahol a szokásos jó hangulatban sétálunk. Naponta tízezer lépés megtételével nagyon sokat tehetünk az egészségünk megőrzése és javítása érdekében.
Séta a Városligetben
-
Egerben jártunk
2018/09/29
Csodás őszi időben látogattuk meg Eger városát. A gazdag programban a jól ismert belvároson kívül a Szépasszony-völgybe is kivonatoztunk, ahol borkóstolóval vártak bennünket. A megszokottan jó hangulat, így ezúttal talán még fokozottabb volt. Újra és újra kiderül, együtt lenni, együtt menni jó.
-
Kirándulás Egerbe
Időpont:2018. 09. 20. csütörtök - 06:45 – 19:15Szeretettel várunk szeptember 20-án minden egyesületi tagot és hozzátartozóját az egri Regea (Regionális Egészségügyért) Alapítvánnyal közösen szervezett kirándulásunkra, Egerbe.